Grote schouders

Laatste reactie 11/02/2017 13:11 door Boris
· Markeren als ongelezen
Eamon Canning 1 jaar geleden geplaatst
Beste lezer,

Kan iemand mij vertellen hoe ik snel grote schouders train. Doe meestal scholderpress, kan hierin alleen niet goed zwaarder gewicht pakken. Iemand tips?

Alvast bedankt
Kris Baudoin 1 jaar geleden geplaatst
Voor iedere spiergroep is er een oefening, die het zwaarst belastend is voor heel het lichaam. Het centrale zenuwstelsel wordt daarbij ook zwaar belast, waardoor je lichaam reageert met een verhoogde testosteron en groeihormoon productie. Deze oefening zorgt dus voor de meeste spiergroei en is in dit geval de military shoulder press.

Als je een bepaalde schouderkop meer wil ontwikkelen kan je deze na de military shoulder press isoleren met een andere oefening.

Voor brede schouders is dan een Shoulder fly aangeraden bijvoorbeeld.
reactie op @krisbaudoin:
Boris Bergersen Waarom is het voor brede schouders een shoulder fly?
1 jaar geleden

Beantwoorden

Neem deel aan dit gesprek:
Je moet ingelogd zijn om mee te kunnen praten.
Topic gestart 10 February 2017 om 22:38
Aantal lezers 6
Aantal reacties 3