Is één keer in de week trainen genoeg om resultaat te krijgen? Ik denk van wel, maar dat werkt maar voor even, want na een bepaalde periode heeft je lichaam een consequentere belasting nodig. In deze post ga ik vertellen waarom en ga ik vertellen wat dan wel de voordelen zijn van één keer in de week gaan trainen. 

Als je maar één keer in de week gaat trainen dan zal je merken dat je op het begin wel aan gaat passen op de belasting. Een beginner krijgt dan dus zeker wel resultaat en kan verandering brengen in hoe die er uit ziet. Maar na de eerste 2 tot 3 maanden word het heel lastig om nog verder te gaan. Je kan dan wel de trainingsprikkel geven maar de spier is dan al weer aangepast op niks doen voordat de volgende trainingsprikkel komt. Voor de gezondheid zal het zeker wel wat te bieden hebben, je hormonen worden iets beter in balans gehouden. En de bloedsomloop zal waarschijnlijk ook wel verbeteren.  Maar echt veel nut heeft het niet, ik zou zeker niet aanraden om maar één keer in de week te gaan trainen. Al kan dit naast een andere sport natuurlijk wel anders zijn, je lichaam word dan alsnog belast maar dan in andere vormen van sport. Dan zou die extra training in de fitness juist weer een heel groot verschil maken.