Veel mensen beseffen zich niet dat de plank op de zijkant heel belangrijk is voor hoe de buikspieren er uiteindelijk uit komen te zien. De zijkant plank bied niet alleen ruimte voor ontwikkeling in de oblique maar zorgt er ook voor dat de transverse abdominis. Je zou nu wel denken van wtf wat is dat nou weer van spier, en waarom zou ik deze wille trainen. Deze spier zorgt niet alleen voor een betere core stabiliteit waardoor je veel oefeningen beter kan uitvoeren, maar zorgt daarnaast ook er voor dat de oblique naar buiten word geduwd. Hierdoor word van binnenuit dus de oblique naar buiten geduwd wat er dus voor zorgt dat je de spier veel beter ziet zitten, ook ziet je sixpack er zo massiever uit. Dit is dus de reden waarom de sideplank een goede toevoeging is voor je buikspieren training, en waarom hij bijdraagt aan een veel beter ogende sixpack.