Een ectomorf is iemand die een heel snel metabolisme heeft, en dus heel lastig aan kan komen. Het zit bij een ectomorf in zijn genen om slank te zijn en om dus weinig spiermassa te hebben. Dit zegt natuurlijk niet dat je geen spiermassa kan hebben. Ikzelf ben ook een mager aangelegd persoon en dus een ectomorf, en toch heb ik nu best al wat spiermassa aangelecht. Ik ben zelfs blij met dit lichaamstypen, aangezien het er voor zorgt dat mijn lichaam er eerder atletisch als lomp gespierd uitziet.

Een ectomorf is dus iemand die lang en dun aangelecht is, maar kan ook kort en dun zijn natuurlijk. Wij ectomorfen worden ook wel eens hardgainers genoemd, aangezien wij moeilijk aankomen in spiermassa. Voor ons zijn complexere bewegingen belangrijk, en voor ons is heel veel eten ook belangrijk. Richten op bulken is voor ons dus heel belangrijk. Terwijl als wij willen cutten we gewoon alleen hoeven te eten waar we zelf behoefte aan hebben.